Halitose no Whole30

Quem ai está sofrendo com mau halito na fase reset?

Eu sofri, meu namorado sofreu porque ele sentia o mau halito de longe! Os culpados mais comuns são a cetose, mas também pode ser causada pela desidratação, causando boca seca, o que permite que as bactérias se reproduzam, então beba água!

Agora se for pela cetose, não tem o que fazer. É fase e vai passar!

A cetose não é o objetivo de Whole30. Queremos que você adquira "gordura adaptada", o que significa que seu corpo pode alternar entre fontes de energia e que priorizará o uso de gordura corporal como energia.

Mas mesmo assim, vamos aprender alguns hacks para tentar amenizar.

Primeira coisa é o seguinte, aumenta o consumo de carbo mais complexo em todas as refeições, batatas, mandioca e beterrabas.

segundo, como já disse, boca seca acaba permitindo que as bactérias se reproduzem, então que tal fazer uma água saborizada? Existem muitas opções, mas colocar folhas de hortelã e gengibre fica uma delicia e vai deixar seu hálito bem fresco!

Se estiver no inverno ou um tempo mais friozinho, que tal tomar um chá de menta, chá verde ou chá preto? Vai ajudar bem a sua halitose!

E outra alternativa é mastigar folhas de hortelã. Tudo bem, parece estranho mas é uma delicia e dá uma boa refrescada no halito. Assim como mastigar pedacinhos de gengibre, também vai refrescar bem e acabar com o mau halito.

Agora se você tentou de tudo e não deu certo, existem essas balas que são naturais:

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