Como um reset é diferente de uma dieta?

Como um reset é diferente de uma dieta? Primeiro, um reset se concentra em melhorar sua saúde geral, não apenas em perder peso. Em segundo lugar, incentiva a formação de novos hábitos, transcrevendo os antigos hábitos prejudiciais que te deram problemas em primeiro lugar. Em terceiro lugar, te ajuda a abordar e redefinir a sua relação com a comida e a encontrar outras formas de recompensar ou te confortar e aliviar o stress. Finalmente, um verdadeiro “reset” irá mudar sua fisiologia (seu paladar, regular o açúcar no sangue, regular a energia, equilíbrio hormonal, digestão e sistema imunológico) de forma que seus novos hábitos saudáveis ​​sejam apoiados de dentro para fora. Implementar um reset efetivo é a base da liberdade alimentar. O Whole30 foi criado para ajudá-lo a descobrir quais alimentos são menos saudáveis ​​para você e, em seguida, ensiná-lo a usar essas informações para criar sua própria "dieta ideal", sustentável e equilibrada, porque não existe um tamanho único para todos. O Whole30 não é uma dieta: é o catalisador de um novo estilo de vida. É focado na saúde, não na perda de peso. Na verdade, você não está nem autorizado a subir na balança durante o programa, deixando você livre para observar e apreciar todos os benefícios em muitas áreas da sua vida e não apenas o peso! Não há restrição calórica. Você nunca vai estar com fome. Não há contagem, medição ou rastreamento de sua comida. Você terá diretrizes básicas das porções, mas a estrutura do programa coloca você em contato novamente com os próprios sinais normativos do seu corpo para ajudá-lo a descobrir quanto comer e como diferenciar entre os desejos e a verdadeira fome. Do começo ao fim, o reset Whole30 foi projetada para criar hábitos novos e mais saudáveis, ao mesmo tempo em que te ajuda a se conscientizar, avaliar e mudar seu relacionamento com os alimentos. Lições da pesquisa de hábito e força de vontade são incorporadas diretamente no programa, porque nada muda a longo prazo até que você trabalhe ativamente para criar novos padrões de comportamento e entender as razões por trás de suas escolhas alimentares menos saudáveis. O Whole30 até ajuda você a mudar seu paladar. Assim, até o final do programa, você terá uma nova apreciação pelos deliciosos sabores de alimentos frescos e naturais.

Temos aqui a lista dos alimentos proibidos durante o programa Whole30 e os que são permitidos aqui.